眼科医院推出防近视课程（学习防近视的有效方法）

眼科医院推出防近视课程

有效方法1：合理安排用眼时间

过多使用手机、电脑等电子产品会产生大量的电磁辐射，加重眼睛疲劳。因此，我们可以适当减少这些用眼时间，每隔30分钟至少休息5分钟，放松眼睛。工作、学习之余，可以进行户外活动，更好地挥发疲劳和压力。

眼部肌肉同其它肌肉一样，长时间负荷超负荷时会变得疲惫。每天坚持做眼部保健运动，可以增强眼部肌肉的弹性，缓解眼睛疲劳。例如隔空眼球操、旋转眼球操、上下左右眼球操等等。

电子产品屏幕，灯光等刺激眼睛的物品有很多，我们要尽量减少接触。选择质量好的电子产品，室内照明灯光柔和，对保护眼睛也是有好处的。

定期去医院进行眼底检查，可以从早期发现眼部疾病。可有效防止眼部疾病的发生，及时治疗，减少了对眼睛的损伤，对保护眼睛的健康有很大帮助。

学习防近视的有效方法，不仅是对自己的关爱，也是对健康负责的表现，防止近视，减轻眼睛负担，要从各个方面入手。应该养成好的眼保健习惯，定期检查，从根本上保护眼睛，提高工作、学习和生活质量。